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प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई सारी समस्याओं से जूझना पड़ता है. कभी मूड स्विंग तो कभी कब्ज़ तो कभी उलटी होना. महिलाएं ये सब तो झेल जाती है लेकिन एक समस्या ऐसी होती है जिसे चाह कर भी महिलाएं खत्म नहीं कर पाती है और वो है पैरों में सूजन.
कई सारी महिलाओं को पता ही नहीं होता कि इसके (प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन का इलाज) होने के पीछे का कारण क्या है और इसे कैसे ठीक किया जाए. अगर आप भी प्रेग्नेंट है और इस समस्या से परेशान हैं तो ये लेख आपके बहुत काम आने वाली है. सबसे पहले आपको इसके होने का कारण बताएंगे और फिर बताएंगे कुछ उपाय जिससे सूजन कुछ ही देर में ठीक या कम हो जाएगा.
प्रेग्नेंसी में हाथ-पैरों में सूजन क्यों आती है?
प्रेग्नेंसी के वक़्त हाथ-पैरों में सूजन होना बहुत ही आम बात है. लेकिन क्या आपको पता है आखिर महिलाओं को इस समय हाथ-पैरों में सूजन (प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन का इलाज) क्यों होता है. चलिए आपको इसके पीछे की वजह बताते है.
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हॉर्मोनल चेंजेस
आपकी जानकारी के लिए बता दे दरअसल प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं के शरीर में प्रोजेस्टेरॉन, ऐस्ट्रोजन, एचसीजी और प्रोलैक्टिन जैसे कई हॉर्मोन्स का स्तर बढ़ जाता है जिसके वजह से महिलाओं के हाथ-पैरों में सूजन हो जाता है.
वजन बढ़ना
ये बात तो हम सभी जानते है कि 9 महीने के पीरियड में महिलाओं का वजन बढ़ जाता है. देखा जाए तो शिशु के बेहतर विकास के लिए वजन बढ़ना भी बहुत जरूरी है. इतना ही नहीं प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में एक्सट्रा फ्लूइड बढ़ जाता है, जिसके कारण भी पैरों में सूजन नजर आती है.
हीमॉग्लोबिन की कमी
दरअसल महिलाओं को प्रेग्नेंसी के वक़्त शरीर में कम प्रोटीन और कम हीमॉग्लोबिन की समस्या हो जाती है जिसके कारण पैरों में सूजन आती है.
प्रेग्नेंसी में पैरों में सूजन कब आती है
महिलाओं में प्रेग्नेंसी के समय पैरों में सूजन आती है. ऐसी स्तिथि को मेडिकल टर्म में फिजियोलॉजिकल एडिमा के नाम से जानते है. आमतौर पर कई सारी महिलाओं का सवाल होता है कि आखिर पैरों में सूजन (प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन का इलाज) कब आती है. दरअसल ये सूजन थर्ड सेमिस्टर के दौरान या उसके बाद देखने को मिलता है. इसके बाद जैसे-जैसे समय बढ़ता है, सूजन बढ़ता चला जाता है.
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प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन का इलाज
प्रेग्नेंसी के दौरान कई सारी महिलाओं को इस बारे में पता ही नहीं होता है कि आखिर कैसे पैरों के सूजन को कम किया जाए. आज हम आपके सामने कुछ घरेलू उपाय लेकर आएं है जिससे आपका सूजन आसानी से चला जाएगा.
नमक का सेवन कम करें
अगर आप भी प्रेग्नेंट है और आपके पैरों की सूजन भी कम होने का नाम नहीं ले रही, तो नमक का सेवन करना शुरू कर दें. ऐसा इलसिए क्योंकि नमक शरीर में एक्स्ट्रा पानी को इकट्ठा करता है जिसके वजह से शरीर में सूजन बढ़ जाती है.
गर्म पानी से पैरों को धोएं
ये एक ऐसा घरेलू उपाय है जिसने कई सारी महिलाओं को फायदा पहुंचाया है. आपको इसके करने में ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी होगी. बस गर्म पानी करें उसमें एक चुटकी नमक डालें और उसमे अपने पाँव को कुछ देर के लिए रखें.
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पोटेशियम का सेवन करें
आपको शायद इस बारे में ना पता हो लेकर कई बार प्रेग्नेंसी के दौरान शरीर में सही मात्रा में पोटेशियम ना होने के वजह से भी महिलाओं के शरीर में सूजन की समस्या होती है. ऐसे में आप अपनी डाइट में केले, पालक, बींस, अनार और संतरा जैसी चीज़ों का सेवन करें.
कैफीन का सेवन ना के बराबर करें
प्रेग्नेंसी के वक़्त कॉफी पीना आपको नुकसान पहुचाता है. ये आपके और बच्चे दोनों के लिए खतरा हो सकता है. इससे भी शरीर में सूजन होती है. ऐसे में आप कैफीन का सेवन या तो कम करें या तो ना करें. इसके जगह आप हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं.
पानी का सेवन अधिक करें
आपको भी लग रहा होगा कि अभी तक हम आपको यही बता रहें कि शरीर में द्रव इक्कठा होने के वजह से सूजन होता है ऐसे में कम पानी पीना कैसे सूजन में सुधार लाएगा? आपकि जानकारी के लिए बता दे द्रव्य पानी में तब इक्कट्ठा होता है जब शरीर को डर रहता है कि पानी की कमी होगी. इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इससे शरीर को पता चल जाएगा कि आपको डिहाइड्रेशन नहीं होगा, जिसके वजह से द्रव्य बाहर निकलना शुरू हो जाएगा और सूजन कम हो जाएगी.
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पैरों को रिलैक्स करें
प्रेग्नेंसी के वक़्त आम तौर वजन बढ़ जाता है जिससे सारा भार घुटनों और पैरों पर आ जाता है. इसलिए आप सिंपल सी एक्सरसाइज करें और पैरों को आराम दें. आप जब भी बैठे अपने पैरों को फैला कर बैठे. ऐसा करने से आपको भी आराम होगा और सूजन भी कम होगी.
खुद को ठंडा रखें
कई बार महिलाएं (प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन का इलाज) जब गर्मी के मौसम में प्रेग्नेंसी वाले फेज से गुजरती है तो गर्मी के वजह से भी सूजन की समस्या होती है. ऐसे में आप कोशिश करें कि खुद को एसी या पंखे के नीचे रखें और सूती के कपड़ों का चुनाव करें.
नोट: ऊपर लिखी गई जानकारियां इंटरनेट के माध्यम से तैयार की गई हैं। इनमें से किसी भी जानकारी को प्रयोग में लाने से पहले चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
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FAQs
गर्भवती महिलाएं पैरों की सूजन को कम कैसे करें?
आप अपने आपको हाइड्रेट रखें. इसके लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इसलिए आप कोशिश करें कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और थोड़ा टहलें.
प्रेगनेंसी में महिलाओं को किस कब होती है?
आपकी जानकारी के लिए बता दे प्रेगनेंसी के वक़्त पैरों में सूजन होने को इडिमा या शोफ के नाम से जाना जाता है. प्रेगनेंसी में पैरों में सूजन आम बात है. ये प्रेगनेंसी के तीसरे महीने से शुरू हो जाता है.
महिलाओं को पैरों की सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए?
आप ऐसी स्तिथि में मांस-मछली खाने से बचें और शराब का सेवन तो बिलकुल ना करें.
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