हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय, क्रीम, टेबलेट, तेल, क्या खाएं, तरीका, एक्सरसाइज, hips increase exercise, hips kaise badhaye, how to get bigger hips naturally and fast
सभी महिलाओं की शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है. ऐसे में कई सारी महिलाओं का सपना होता है कि उनकी परफेक्ट बॉडी शेप हो और अट्रैक्टिव फिगर हो. महिलाएं अट्रैक्टिव फिगर पाने के लिए बहुत कुछ करती है लेकिन वो उनके काम आ ही नहीं पाता.किसी भी महिला के शरीर का सबसे आकर्षक हिस्सा हिप ही होता ही. अक्सर महिलाओं के बीच इसके साइज़ को लेकर काफी चर्चा होते है. लगभग हर महिला का सपना होता है कि उनके हिप भी अट्रैक्टिव हो. लेकिन सभी महिलाओं के अट्रैक्टिव हिप कहाँ होते है.
सबसे ज्यादा परेशानी तो पतली महिलाओं को झेलनी पड़ती है. इनके वजह से उनका कॉन्फिडेंस तक घटते चला जाता है. अगर आप भी उन महिलाओं में से हैं जो अपने हिप्स को बढ़ाना चाहती है तो ये लेख हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय आपके बहुत काम आएगी. आज हम आपको कुछ ऐसी चीज़ें बताएंगी जिससे जानने के बाद आपके हिप्स कुछ दिनों के अंदर ही बढ़ जाएंगे. बस इसके लिए आपको कुछ चीज़े खानी होगी और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना होगा. अब आपको क्या खाना चाहिए और कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए चलिए आपको इस बारे में डिटेल में बताते हैं.
हिप्स बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए
कई सारी महिलाएं पतली होती है जिसके वजह से उनके हिप्स की साइज़ कम होती है. अगर आप भी इससे परेशान है तो आज हम आपको कुछ ऐसी चीज़े बताएंगे जिसे खाने से हिप्स बढ़ेंगे.
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टमाटर
आपकी जानकारी के लिए बता दे आपको शायद ना पता हो लेकिन टमाटर के सेवन से आप अपने हिप्स को बढ़ा सकते हैं. दरअसल टमाटर में एमीनो एसिड और लाइकोपिन मौजूद होता है जो हिप्स की मांसपेशियों को मजबूत करता है और हिप्स को बढ़ाने में मदद करता है.
प्रोटीन युक्त चीज़े खाएं
हिप्स को बढ़ाने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन का सेवन करें. ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोटीन के सेवन से हिप्स के आस-पास की मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलती है.
मेथी और क्विनोआ का सेवन करें
मेथी और क्विनोआ में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है. ये प्रोटीन हिप्स की मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं. इससे आपके हिप्स बढ़ेंगे.
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हिप्स बढ़ाने की क्रीम, तेल, टेबलेट
हिप्स बढ़ाने के लिए आप खाने के साथ साथ कुछ मेडिसिन और क्रीम का यूज़ भी कर सकती है. चलिए आपको इन क्रीम और मेडिसिन के बारे में बताते हैं.
हिप लिफ्ट अप क्रीम
दरअसल ये क्रीम उन महिलाओं (हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय) के लिए हैं जो अपने हिप्स को बढ़ाना चाहती है और आकर्षक दिखना चाहती है. इस क्रीम के ज्यादा साइड इफ़ेक्ट भी नहीं हैं.
रोज़ हिप टेबलेट
अगर आप एक महिला हैं तो आप इस रोज़ हिप टेबलेट का सेवन कर सकती हैं. इससे हिप्स सुडौल और आकर्षक बनेंगे.
C-1500 टेबलेट
आप अपनी हिप्स को बढ़ाने के लिए C-1500 टेबलेट का सेवन कर सकती हैं. इससे भी आपके हिप्स बढ़ेंगे और आकर्षक बनेंगे.
हिप्स बढ़ाने की एक्सरसाइज (Hips Increase Exercise)
एक्सरसाइज से अच्छा शरीर के लिए कुछ हो ही नहीं सकता, फिर चाहे वजन घटाना हो या बढ़ाना. अगर आप भी अपने हिप्स को बढ़ाना चाहती है तो आज हम आपको कुछ एक्सरसाइज (हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय) के बारे में बताएंगे. इन एक्सरसाइज से आपके हिप्स आसानी से बढ़ जाएंगे. चलिए आपको इन एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं.
डम्बल के साथ साइड लंग्स
अगर आप भी अपने हिप्स को बढ़ाना चाहती है तो आप इस एक्सरसाइज को जरूर करें. इस एक्सरसाइज को करने से आपकी जांघों और पीठ के निचले हिस्से पर दबाव पड़ेगा जिससे मसल टोन होगा और हिप्स के मसल भी बनेंगे.
स्प्लिट लेग स्क्वाट्स
स्प्लिट लेग स्क्वाट्स को बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स के नाम से भी जानते हैं. ये एक्सरसाइज हिप्स को अधिक आकर्षक और बड़ा बनता है.
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स्क्वाट्स
हिप्स को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा एक्सरसाइज स्क्वाट ही है. इस एक्सरसाइज का रिजल्ट भी बहुत जल्द सामने आता है. इस एक्सरसाइज से आपके हिप्स बड़े और चौड़े होंगे.ये एक्सरसाइज आपके जांघ, कूल्हों की मांसपेशियों को टोन करता है.
हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय
एक्टिव रहें
हिप्स को बढ़ाने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रहें. हिप्स (हिप्स बढ़ाने के घरेलू उपाय) को बढ़ाने के एक्सरसाइज करें. इससे आपको एक महीने के अंदर ही रिजल्ट देखने को मिल जाएगा.
मालिश करें
अगर आप भी अपने हिप्स को बढ़ाना चाहती हैं और सब कुछ करके थक गयी हैं तो एक बार मालिश करके देखें. इससे आपको रिजल्ट बहुत अच्छा मिलेगा. बस आपको रोजाना किसी भी तेल से अपने हिप की कुछ मिनट तक मसाज करनी है.
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नोट: ऊपर लिखी गई जानकारियां इंटरनेट के माध्यम से तैयार की गई हैं। इनमें से किसी भी जानकारी को प्रयोग में लाने से पहले चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
FAQs
हिप को कैसे साइज़ में बढ़ाएं?
आप अगर अपनी हिप्स को बढ़ाना चाहती है तो कुछ एक्सरसाइज करें और खाने में प्रोटीन का सेवन ज्यादा मात्रा में करें.
उबले अंडे खाने से हिप को बढ़ाया जा सकता है?
हाँ, अंडे में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होता है साथ ही अमीनो एसिड भी होता है जो हिप के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
हिप्स के लिए सबसे अच्छा एक्सरसाइज कौन सा है?
हिप्स के लिए सबसे अच्छा एक्सरसाइज स्क्वाट है. इससे हिप्स की मसल स्ट्रांग होती, हिप्स शेप में आते है और बढ़ते भी हैं.
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