प्रेगनेंसी में बुरे सपने आना, कारण, उपाय, रोकने के टिप्स, सपनों का मतलब pregnancy me bure sapne aana, Bad dreams in pregnancy, Garbhwati mahila ka sapna dekhna, pregnancy dreams meaning in Hindi
सपने देखना एक सामान्य प्रक्रिया है। दुनिया में रहने वाला प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी प्रकार के सपने जरूर देखता है। जब एक सामान्य व्यक्ति अच्छा सपना देखता है तो सुख की अनुभूति होती है , वही यदि वह व्यक्ति एक बुरा सपना देखता है तो उसे दुःख की अनुभूति होती है।
अक्सर यह देखा जाता है की प्रेगनेंसी के समय महिलाओं को अधिक सपने (pregnancy me bure sapne aana) आते है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अधिकतर बुरे सपने आते है। प्रेगनेंसी के दौरान आने वाले बुरे सपनो से अधिकतर महिलाये घबरा जाती है और पूरे प्रेगनेंसी के समय सपनो को लेकर परेशान रहती है।
प्रेगनेंसी में बुरे सपने क्यों आते है, कारण (Pregnancy me bure sapne aana)
प्रेगनेंसी में बुरे सपने (bad dreams in pregnancy) आना एक सामान्य बात है, लेकिन यदि पूरे प्रेगनेंसी समय बहुत अधिक संख्या में बुरे सपने आते है तो यह समस्या का विषय बन सकता है। प्रेगनेंसी में बुरे सपने क्यों आते है, इसके कई सारे कारण है जैसे की –
1.प्रेगनेंसी में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण
प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला के शरीर में बहुत सारे हार्मोनल बदलाव आते है। इन बदलावों को महिलाये सामान्य तौर पर समझ नहीं पाती है। प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन की मात्रा बहुत अधिक बढ़ जाती है। जिस कारण से महिलाओं को पुरानी बाते , या घटनाएं याद आती है। पुरानी घटनाएं याद करने के कारण ही महिलाओं को प्रेगनेंसी में अधिकतर बुरे सपने आते है।
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2.तनाव अधिक लेना
प्रेगनेंसी में माँ अपने और अपने होने वाले बच्चे के लिए बहुत फिकरमंद होती है। माँ को आने वाले बच्चे के लिए नकारात्मक और सकारात्मक दोनों तरह के विचार आते है। इन्ही विचारो के कारण माँ को बुरे सपने अधिक आते है।
3.विभिन्न प्रकार की दवाएं लेना
प्रेगनेंसी में महिलाएं डॉक्टरी सलाह से विभिन्न प्रकार की दवाएं लेती है। कई बार किसी दवा को अधिक मात्रा में लेने पर , या उस दवा का सेवन बिलकुल बंद कर देने पर। महिला के शरीर में अनेक बदलाव आने लगते है। इन बदलावों के कारण महिलाएं नकारात्मक सोच को बढ़ाने लगती है। जिसकी वजह से भी महिलाओं को बुरे सपने आते है।
4.नींद का पूरा न होना
प्रेगनेंसी में महिलाओं के शरीर में अनेक शारीरिक परिवर्तन होते है। जिनके कारण महिलाएं एक अच्छी नींद (pregnancy me bure sapne aana) नहीं ले पाती है। कई बार नींद पूरी न हो पाने के कारण भी महिलाओं को बुरे सपने आने लगते है।
5.मैडिटेशन और योगा की कमी
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को सकारात्मक सोच बनाये रखने व् शारीरिक बदलावों के साथ सामंजस्य बिठाने के लिए मैडिटेशन व् योगा की बहुत अधिक आवश्यकता होती है। मैडिटेशन और योगा की कमी के कारण भी महिलाओं को बुरे सपने आने लगते है।
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प्रेगनेंसी में आने वाले सपने और उनका मतलब (Pregnancy me sapno ka matlab)
प्रेगनेंसी में महिलाओं को विभिन्न प्रकार के सपने दिखाई देते है और उन सभी सपनो (pregnancy me bure sapne aana) का अलग अलग मतलब होता है।
प्रेगनेंसी में दिखने वाले कुछ सपने और उनका मतलब –
- प्रेगनेंसी में सपने में पानी देखना
प्रेगनेंसी के दौरान सपने में पानी देखना एक सामान्य सपना है और यह अधिकतर महिलाओं को दिखाई देता है। सपने में नदी , तालाब , समुद्र आदि देखना मानसिक तनाव को दर्शाता है।
- प्रेगनेंसी में सपने में ईमारत बनते हुए देखना
प्रेगनेंसी में अधिकतर महिलाएं ईमारत बनते हुए देखती है। यह सपना प्रेगनेंसी के दौरान आपकी सकारात्मक सोच को दर्शाता है।
- प्रेगनेंसी में बच्चे को किसी जगह पर भूल जाना
अक्सर प्रेगनेंसी में महिलाएं देखती है की वह अपने बच्चे को कही भूल जाती है। प्रेगनेंसी में महिलाएं अपने बच्चे को लेकर बहुत सजग रहती है और हमेशा यही सोचती रहती है की क्या वह अपने बच्चे का ध्यान ठीक से रख भी पा रही है या नहीं। इस कारण से महिलाएं अक्सर सपने में यह देखती है की वह अपने बच्चे को कही भूल कर जा रही है।
- प्रेगनेंसी में सपने में खुद को फंसा हुआ देखना
ज्यादातर महिलाएं प्रेगनेंसी में सपना देखती है की वह कही फंस गई है। यह सपना उन्हें मानसिक तनाव के कारण आता है।
- प्रेगनेंसी में सांप देखना
प्रेगनेंसी में सपने (pregnancy me bure sapne aana) में सांप देखने के कई मतलब होते है जैसे की – कई बार ऐसा सपना मानसिक तनाव के कारण भी आ सकता है और कई बार सांप देखना एक शुभ संकेत माना जाता है।
- प्रेगनेंसी में सपने में पेड़ पर चढ़ते हुए देखना
प्रेगनेंसी मैं पेड़ या पेड़ पर चढ़ते हुए देखने का अर्थ आपकी सकारात्मक सोच से होता है।
- प्रेगनेंसी में सपने में आग देखना
प्रेगनेंसी में सपने (pregnancy me bure sapne aana) में आग देखना हो सकता है आपके जीवन की कोई पुरानी घटना को याद दिलाता हो जो की हार्मोनल बदलाव की वजह से याद आई हो।
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प्रेगनेंसी में बुरे सपने रोकने के उपाय
प्रेगनेंसी में आने वाले बुरे सपनों (pregnancy me bure sapne aana) को रोकने लिए महिलाएं कई उपाय कर सकती है। जैसे की –
- प्रेगनेंसी में आने वाले कारण का मतलब जानने की कोशिश करें
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाएं बुरे सपने आने पर उन सपनों के पीछे का कारण जानने की कोशिश करें। कारण जान कर उन कारणों का समाधान करने पर बुरे सपने आना बंद हो जायेगे।
- तनाव और चिंता का त्याग करें
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को किसी भी प्रकार की चिंता या तनाव से बिलकुल दूर रहना चाहिए। महिलाएं जितना तनाव और चिंता मुक्त रहेगी , उन्हें उतने ही कम सपने आएंगे।
- सोच को सकारात्मक रखे
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सोच सकारात्मक रखनी चाहिए। सकारात्मक सोच होने पर , प्रेग्नेंट महिला को बुरे विचार और बुरे सपने नहीं आएंगे।
- अच्छी और पौष्टिक डाइट लें
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अच्छी और पौष्टिक डाइट लेनी चाहिए। कहा जाता है की – जैसा अन्न वैसा मन। अच्छी डाइट लेने से आपके विचार भी अच्छे रहेंगे और बुरे सपने भी नहीं आएंगे।
- देर रात के समय अधिक मात्रा में तरल पदार्थ न लें
यदि प्रेगनेंसी के दौरान (pregnancy me bure sapne aana) अधिक रात को बहुत ज्यादा मात्रा में तरल प्रदार्थ लिया जाता है तो , महिलाओं को बार बार टॉयलेट जाना पड़ता है। जिससे की उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है और उन्हें बुरे सपने आते है। प्रेगनेंसी में लूज मोशन को रोकने का उपाय यहाँ पढ़ें
- पर्याप्त नींद लें
प्रेगनेंसी में पॉजिटिव रहने के लिए सबसे ज्यादा जरुरी है की अच्छी नींद ली जाए। यदि महिला प्रेगनेंसी में पॉजिटिव रहेगी तो उसे बुरे सपने आना बंद हो जायेगे।
- मैडिटेशन और योगा करें
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी आवश्यकता अनुसार हल्का योगा और मैडिटेशन करते रहना चाहिए। जिससे वह पॉजिटिव रह सके।
- महिलाएं एक्टिव रहे
प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को एक्टिव रहना बहुत जरुरी है। इस दौरान महिलाएं हर वो काम कर सकती है जो उन्हें पसंद हो। जिससे की वह पॉजिटिव रह सके। सिजेरियन डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं यहाँ पढ़ें
- धार्मिक किताबें पढ़े
महिलाओं को प्रेगनेंसी (bad dreams in pregnancy) के दौरान धार्मिक पुस्तकों को जरूर पढ़ना चाहिए। जिससे की उनके अंदर पाजिटिविटी बानी रहे।
- डॉक्टर से परामर्श लें
यदि महिलाओं को प्रेगनेंसी में बहुत अधिक बुरे सपने आते है और वह किसी तरह बंद नहीं हो रहे है , तो महिलाएं डॉक्टर से परामर्श लें सकती है।
FAQs
रात में बुरे सपने आये तो क्या करना चाहिए ?
बिस्तर के नीचे मोरपंख या लोहे का चाकू रख कर सो सकते है।
प्रेगनेंसी में बुरे सपने आने से कैसे रोके ?
अच्छी नींद , अच्छी डाइट व् मैडिटेशन करके।
प्रेगनेंसी में सपने दिखना कब से शुरू हो जाते है ?
पहली तिमाही से ही सपने दिखना शुरू हो जाते है।
प्रेगनेंसी में सपने में कन्या देखना क्या शुभ संकेत है ?
हाँ।
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