महिलाओं में घुटने का दर्द, उपाय, रामबाण इलाज

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जोड़ो में दर्द तो किसी भी उम्र के व्यक्ति को कभी भी हो सकता है, लेकिन महिलाओं को जोड़ों में दर्द होना आम बात है. अक्सर देखा गया है कि 40 वर्ष से ऊपर की महिला इस परेशानी से जूझती हैं. इतना ही नहीं आज-कल तो यंग महिलाएं भी इस परेशानी से ग्रसित हो रही हैं. जोड़ो के दर्द में भी ज्यादातर महिलाओं को घुटने में दर्द होता है.

दरअसल जोड़ो में दर्द होने का सबसे बड़ा कारण है खराब जीवन शैली और खान-पान में पौष्टिकता की कमी. आज के दौर में हम सब जिस तरह की जीवन शैली अपना रहे हैं, उसके वजह से शरीर की मांसपेशियों में जकड़न और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ रही है. घुटने में दर्द की शिकायत एक उम्र के बाद महिला और पुरुष दोनों को होती है लेकिन ये समस्या अधिकतर महिलाओं में देखने को मिलती है. आप इस दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, इसे जानने से पहले चलिए आपको घुटने में दर्द होने के कारण के बारे में बताते है. 

महिलाओं में घुटने के दर्द का कारण 

महिलाओं में घुटने के दर्द Knee pain in hindi का कारण कई सारे हो सकते हैं. चलिए आपको इनके बारे में डिटेल में बताते है: 

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शारीरिक संरचना

ये बात तो हम सभी जानते हैं कि महिलाओं और पुरुषों की शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है. कई बार महिलाओं में घुटने का दर्द उनकी शारीरिक संरचना के कारण भी होता है. जी हाँ, कई सारे डॉक्टर इस बात को मानते है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं के जॉइंट्स की मूवमेंट्स ज्यादा होती है और साथ ही उनके लिगामेंट्स ज्यादा लचीले होते हैं. यही कारण है कि उन्हें घुटनों में दर्द होता है.

मोनोपॉज

दरअसल महिलाओं में पीरियड के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोंस रिलीज़ होते है जो घुटने को स्वस्थ रखने में मददगार होते है. लेकिन जब महिलाएं मोनोपॉज की अवस्था में पहुँचती है तो उनके शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोंस का स्तर कम होने लग  जाता है. इसी एस्ट्रोजन हार्मोंस की कमी से भी महिलाओं को घुटने में दर्द होता है.  

मोटापा 

महिलाओं में घुटने का दर्द की एक बड़ी वजह मोटापा भी है, क्योंकि वजन के बढ़ने से सबसे ज्यादा प्रेशर घुटनों पर पड़ता है. डॉक्टर्स के हिसाब से आपका वजन जितना ज्यादा होगा उस वजन से पांच गुना ज्यादा दबाव आपके घुटनों पर पड़ेगा. इसलिए अपने वजन को नियंत्रण में रखें.

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शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना

इस भाग-दौड़ वाली जिंदगी में सब इतना ज्यादा व्यस्त है कि किसी के पास भी खानपान ध्यान देने का वक़्त नहीं है. ऐसे में कई जरूरी पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है, जैसे की विटामिन-सी, विटामिन डी और कैल्शियम. इन्ही कमी के वजह से महिलाओं में घुटने का दर्द होना शुरू हो जाता है.

आर्थराइटिस

क्या बुजुर्ग और क्या बच्चे, आज कल किसी को भी आर्थराइटिस हो सकता है. अगर महिलाओं में घुटने का दर्द होता है तो उस दर्द की वजह आर्थराइटिस हो सकती है. इसलिए अगर आपको साल में 6 महीने से ज्यादा घुटने में दर्द Knee pain in hindi रहता है तो बिना देर किए डॉक्टर से जांच कराएं.

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घुटने खराब होने के लक्षण

कभी-कभी घुटनों में दर्द घटने खराब होने के वजह से भी हो जाते हैं लेकिन ऐसे में दर्द के साथ कुछ लक्षण भी दिखते हैं. वो लक्षण क्या हो सकते हैं चलिए बताते हैं.

खिंचाव और सूजन होना

अगर आपके घुटनों में दर्द के साथ-साथ खिंचाव और सूजन भी है तो हो सकता है कि आपके घुटने खराब हो गए हों. ऐसी परिस्थिति में बिना देर किए डॉक्टर से संपर्क करें.

सीढ़ियां चढ़ने में आ रही है दिक्कत

अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हे घुटने में दर्द रहता है लेकिन अब उन्हें सीढ़ियां चढ़ने में भी दिक्कत आ रही है तो इस बात को जान लें कि आपके घुटने खराब हो रहे हैं.

कट-कट की आवाज आना

अगर आपके घुटनों से भी रोजाना कट-कट की आवाज आती है और आप इसे नज़रअंदाज़ कर रहे हैं तो अब मत कीजिए. क्योंकि ऐसी आवाज़ तभी आती है जब जोड़ों के बीच का ल्यूब्रिकेंट फ्यूल्ड खत्म हो जाता है और घुटने खराब हो जाते हैं.

घुटनों को मोड़ने में आ रही है परेशानी

पहले घटनों में दर्द था लेकिन अब इन्हे मोड़ने में भी परेशानी हो रही है तो समझ जाए कि आपकी हड्डियां खराब हो रही हैं.

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घुटने में दर्द का घरेलू उपचार

अगर महिलाओं में घुटने का दर्द रहता है तो आप कुछ घरेलू उपचार कर दर्द से छुटकारा पा सकती है. आज हम आपको ऐसे घरेलू उपचार बताएंगे जिससे आपका दर्द छूमंतर हो जाएगा.

सरसो के तेल का करें इस्तेमाल

आपके महिलाओं में घुटने का दर्द है तो आप घुटनों पर सरसो के तेल का मसाज करें. दरअसल मालिश करने से ब्लड का फ्लो  बेहतर होगा साथ ही सूजन भी कम होगा. सरसो के तेल को आप  2 चम्मच ले और  एक लहसुन की कली काटकर उसी में डाल दें. डालने के बाद आप इसे गर्म कर लीजिए. इसके बाद आप तेल को हल्का गर्म होने का इंतेजार करें और घटनों पर लगाएं.

अदरक भी आएगा काम

आपको शायद नहीं पता होगा लेकिन महिलाओं में घुटने का दर्द में आप अदरक का इस्तेमाल भी कर सकते है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं. सबसे पहले आप अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके गर्म पानी में डाल दीजिए. इसके बाद आप पानी को छानकर उसमें शहद और नींबू का रस मिलाइए. इसे पीने से आपको बहुत फायदा होगा.

हल्दी

हम सब जानते है कि हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इतना ही नहीं उसमे एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है. आप एक चम्मच हल्दी को पानी में मिलकर एक पेस्ट तैयार करे. आप उस पेस्ट को घुटनों पर दिन में 2 बार लगाएं.  

कपूर का तेल

आप अगर सरसो तेल की मालिश नहीं करना चाहते है तो आप कपूर के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. आपको एक चम्मच नारियल का तेल लेना है और उसमे कपूर डाल अच्छे से मिला लेना है. मिलाने के बाद आप इसे गर्म कर लीजिए. जैसे ही ये ठंडा हो जाए आप इसे घुटनों पर लगाएं.

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महिलाओं में घुटने का दर्द की दवा

महिलाओं में घुटने का दर्द से परेशान होकर दवा का सेवन करते है. इसलिए आज हम आपको यहाँ कुछ दवा के बारे में बताएंगे जिसे आप दर्द के वक़्त ले सकते हैं.

एसिक्लोफेनाक (Aceclofenac)

इस दवा को आप घुटनों में दर्द के वक़्त खा सकते हैं. असल में ये एसिक्लोफेनाक एक ऐसी दवा है जो गैर-स्टेरायडल एंटी-इन्फ्लैमटोरी दवा के नाम से जाना जाता है. आप इसे सुबह और शाम एक-एक टैबलेट खा सकते हैं.

सूमो टेबलेट

ये टेबलेट शरीर के किसी भी अंग के दर्द में काम आती है. महिलाओं में घुटने का दर्द से परेशान हैं तो आप इस दवा को खा सकते हैं.

कम उम्र में घुटनों का दर्द

जरुरी नहीं है घुटनों में दर्द बुढ़ापे में हो. आज के जमाने में जिस तरह से लाइफस्टइल चेंज हो रहे हैं उससे घुटनों में दर्द होना एक आम बात है और इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं. चलिए आपको इन कारण के बारे में बताते हैं.

बैठने के गलत तरीके के कारण

आपकी जानकारी के लिए बता दे आज-कल लोग काम में बहुत व्यस्त रहते है. इसी कारण के वजह से वो लंबे समय तक गलत तरीके से बैठकर काम करते हैं. पोजीशन सही ना होने के वजह से घुटनों की कैप पर भार आता है और उन्हें घुटनों में दर्द Knee pain in hindi होता है.

जोड़ों की बीच ग्रीस खत्म होना

घुटनों में दर्द Knee pain in hindi का कारण ग्रीस का खत्म होना भी होता है. कई बार ये ग्रीस ज्यादा शराब पीने या स्मोकिंग के वजह से खत्म हो जाता है और इसलिए यंग लोगों में घुटनों में दर्द की समस्या देखने को मिल रही है.  

गलत फुटवियर पहनना

महिलाएं कई बार बहुत ज्यादा हील वाले सैंडल पहनती है जिसके वजह से सबसे ज्यादा प्रेशर घुटनों पर पड़ता है. इस  कारण से भी घुटनों में दर्द होता है.

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घुटने में सूजन और दर्द का उपचार

आप घुटनों में दर्द और सूजन से परेशान हैं तो आप इसका इलाज़ घर में भी कर सकते हैं. चलिए आपको बताते है कैसे.

एलोवेरा

अगर आपके घुटनों में दर्द है तो आप एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके इस्तेमाल से घुटनों की सूजन में कमी आएगी. आप चाहे तो एलोवेरा जेल में थोड़ा हल्दी पाउडर मिक्स कर सकते हैं और इसे सूजन वाली जगह पर लगाएं.

मेथी के दाने

आपको शायद नहीं पता लेकिन घुटनों में दर्द Knee pain in hindi की समस्या दूर करने के लिए मेथी से अच्छा और कुछ हो ही नहीं आप आधा चम्मच मेथी का पाउडर लें और सुबह और शाम गर्म पानी के साथ पिएं. आप मेथी के दाने को रात-भर भिगोकर रखें और सुबह चबाकर खाएं. इससे आपको आराम मिलेगा.

सेब का सिरका

घुटनों के दर्द में सेब का सिरका बहुत फायदेमंद होगता है. आप इसे एक गिलास पानी में 1 से 2 चम्मच सिरके को मिलाकर पिएं. आपको बहुत ही फायदा होगा.

बुढ़ापे में घुटने के दर्द का इलाज

सबसे ज्यादा घुटनों के दर्द से प्रभावित बुजुर्ग हैं, लेकिन आप इसका इलाज कर सकते हैं. आपको इस बारे में डिटेल में बताते हैं.

इंट्रा आर्टिकुलर इंजेक्शन (Intra articular injection)

अगर आप अपने घुटनों में ज्यादा दर्द महसूस कर रहें हैं तो आप इस इंजेक्शन को ले सकते हैं. ये दर्द और सूजन दोनों को कम करता हैं. इस इंजेक्शन का असर करीब 6 महीने तक रहता है.

फिजियोथेरेपी (Physiotheraphy)

दर्द और सूजन में फिजियोथेरेपी बहुत ही अच्छा होता है. इसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं है.

एसिटामिनोफेन (Acetaminophen)

ये दवा आपके घुटने के दर्द और सूजन दोनों को कम करेगा. इस दवाई का असर भी लंबे वक़्त तक रहता है.

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घिसे हुए घुटने का इलाज

घिसे हुए घुटने के लिए ज्यादातर लोग इंजेक्शन लेते हैं. आप भी चाहें तो इन इंजेक्शन को ले सकते हैं.

विस्कोसप्लिमेंटेशन (Viscosupplementation)

इस इंजेक्शन से चिकनाई बढ़ती है. आप अगर इसे एक बार लेते हैं तो इसका असर करीब एक साल तक रहता है. ये इंजेक्शन 15 हज़ार रुपए का मिलता है.

लोकल स्टेरॉयड

इस इंजेक्शन से दर्द भी कम होता है और कुछ ज्यादा नुकसान भी नहीं होता है. इसका असर महीने से साल भर तक रहता है. ये इंजेक्शन आपको 300 से 400 रुपए के बीच पड़ेगा.

घुटनों की ग्रीस को बढ़ाने के उपाय

घुटनों में ग्रीस का कम होना किसी के लिए भी बहुत बड़ी परेशानी खड़ा कर देता हैं. लेकिन क्या आपको पता है आप इसे घर बैठे बैठे ठीक कर सकते हैं. बस इसके लिए आपको कुछ चीज़ो का सेवन करना होगा. 

अखरोट

घुटनों में ग्रीस बढ़ाने के लिए आप अखरोट का सेवन करें. अखरोट में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, बी-6, कैल्शियम और मिनरल भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं.

हरसिंगार के पत्‍ते

आपकी जानकारी के लिए बता दे हरसिंगार को नाइट जैस्मिन के नाम से भी जानते हैं. आप इसके पत्ते का पेस्ट तैयार कर लें और 1 ग्लास पानी मिलाकर धीमी आंच पर पकाएं. इसके बाद रोज सुबह सुबह खली पेट इसे पिएं.

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नारियल पानी

अगर आपके घुटनों में से ग्रीस खत्म हो गया हो तो आपको रोजाना खाली पेट नारियल का पानी पीना चाहिए. इसे पीने से आपको एक महीने में फायदा दिखेगा.

Note: उपर बताई गई दवाइयों की जानकारी/ उपाय इन्टरनेट के माध्यम से दी जा रही है, अतः इन दवाओं के लेने से पूर्व एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें.

FAQs

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