ब्रेस्ट कम करने के लिए घरेलू उपाय, योगा टिप्स

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महिलाओं के लिए ब्रेस्ट एक आकर्षण का केंद्र होता है। ऐसे में सभी महिलाएं सुंदर और आकर्षित दिखना चाहती है। यही कारण है कि इनके साइज़ और आकर को लेकरमहिलाएं हमेशा गंभीर रहती है। कई सारे महिअलों में देखा जाता है कि ब्रेस्ट का साइज़ इतना बढ़ जाता है कि ये देखने में बिलकुल अच्छा नहीं लगता। शरीर की आकृति खराब हो जाती है।

अगर आप भी उन महिलाओं में से हैं जो अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम करना चाहती है तो ये लेख अंत तक जरूर पढ़ें। चलिए सबसे पहले आपको ब्रेस्ट बढ़ने के कुछ कारण के बारे में बताते हैं और उसके बाद ब्रेस्ट कैसे कम करें इस बात पर चर्चा करते हैं।

ब्रेस्ट साइज बढ़ने के कारण

उपाए से पहले आइये जानते हैं कि आखिर ब्रेस्ट साइज बढ़ने के कारण कौन कौन से हैं:

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गर्भनिरोधक दवाएं 

• शादी के बाद अक्सर कई सारी महिलाऐं गर्भनिरोधक दवाओं का सेवन करती हैं।
• इन दवाओं के सेवन से गर्भ तो खत्म हो जाता है, लेकिन शरीर को नुकसान पहुँचता है।
• इन दवाओं के ज्यादा सेवन से स्तनों का आकार बढ़ सकता है।
• गर्भनिरोधक दवाओं के कारण शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है।
• एस्ट्रोजन के कारण ब्रेस्ट साइज बढ़ सकता है।

गर्भावस्था

• गर्भावस्था ब्रेस्ट साइज के बढ़ने का दूसरा कारण हो सकती है।
• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में विभिन्न बदलाव होते हैं।
• गर्भावस्था में ब्रेस्ट टिशू दूध के उत्पादन का काम करते हैं।
• ब्रेस्ट टिशू का विस्तार होता है और इससे ब्रेस्ट का साइज बढ़ सकता है।

यौन संबंध 

• यौन संबंध के कारण ब्रेस्ट साइज में बदलाव देखा जा सकता है।
• फोरप्ले या यौन संबंध के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• ब्लड प्रेशर के बढ़ने से स्तन के नसों में ब्लड की धारा तेजी से बढ़ सकती है।
• इसके परिणामस्वरूप ब्रेस्ट का आकार बढ़ सकता है।

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ब्रेस्ट साइज कम करने के घरेलू उपाय

कहा जाता है हर समस्या का घरेलू उपचार है। ऐसे में ब्रेस्ट साइज कम करने का भी घरेलू उपाय है। चलिए आपको कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताते हैं.

शहद और अदरक 

• अदरक को कद्दूकस करें। 
• कद्दूकस किए गए अदरक में पानी मिलाएं। 
• मिश्रण को उबालें। 
• उबले हुए मिश्रण में शहद मिलाएं। 
• मिश्रण को पीएं। 

टाइट ब्रा पहनें

• कई सारी महिलाएं सही साइज की ब्रा नहीं पहनती हैं, जिसके वजह से उनके ब्रेस्ट लटकने लग जाते हैंं। 
• यह भी एक  कारण है जिसके वजह से  ब्रेस्ट का साइज बदलता है। 
• इसलिए जरूरी है कि आप सही साइज की ब्रा पहनना शुरू कर दें।  

मसाज

• आप सब इस बात को जानते होंगे कि मसाज ब्रेस्ट के साइज़ को कम करने का एक कारगर तरीका है।
• मसाज करने से ब्रेस्ट के आस-पास मौजूद फैट अपने आप कम हो जाता है। इसलिए आपको गर्म जैतून का तेल या फिर नारियल का तेल लगाना है। 
• आपको ये मसाज 10 मिनट के लिए करना है।  

ब्रेस्ट कम करने के योगा टिप्स, एक्सरसाइज

कोई भी परेशानी हो तो योग से अच्छा कोई और तरीका हो ही नहीं सकता है। अगर आप भी अपने ब्रेस्ट के साइज़ को कम करना चाहते हैं तो हम आपको कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जो आपके ब्रेस्ट साइज़ को झट से कम कर देंगे।

वॉल पुशअप्‍स 

• ब्रेस्ट साइज़ को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है वॉल पुशअप्‍स। 
• इस एक्सरसाइज का सीधा असर आपके चेस्ट और कंधों पर पड़ता है। 
• यह एक्सरसाइज ना सिर्फ आपके ब्रेस्ट को कम करता है बल्कि आपके सोल्डर को भी मजबूत बनाता है।

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सूर्यनमस्कार

• अगर आप अपने ब्रेस्ट को 1 हफ्ते में थोड़ा भी कम करना चाहते है तो इस एक्सरसाइज को आज से ही करना शुरू कर दें। 
• इस योग को करते वक़्त आपको सख्ती से पीछे की ओर झुकना होता है जिसके वजह से आपके स्तन और आस-पास के मसल्स टाइट होने लग जाती है। 
• इस आसन को करने से ब्रेस्ट तो कम होगा ही और साथ ही  स्तन को लटकने से बचाया भी जा सकता है।  

पदंगुष्ठासन

• इस योग से आपके ब्रेस्ट को सही और कन्धों को ताकत मिलती है। 
• लेकिन आसान को करते वक़्त एक बात हमेशा ध्यान में रखें कि आप इस को हमेशा खाली पेट ही करें। 
• साथ ही इस योग जमीन पर नहीं बल्कि योग मैट पर करें।

चेस्ट कम करने के लिए क्या खाना चाहिए

एक्सरसाइज के साथ साथ खाने पीने का प्रभाव भी शरीर पर पड़ता है। ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि आप किस चीज़ का सेवन करें जिससे आपके ब्रेस्ट का साइज़ कम हो जाए। 

ग्रीन टी

• मोटापे के वजह से भी ब्रेस्ट के साइज़ बढ़ जाते हैं। 
• ऐसे में इन्हें कम करने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। 
• दरअसल ग्रीन टी में कथेचिंस होते हैं जो शरीर की कैलोरी को घटा के शरीर की चर्बी कम करती है।  

मछली

• अपने ब्रेस्ट को कम करना चाहती तो मछली का सेवन जरूर करें। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है। 
• सबसे अच्छी बात तो ये है कि इसमें कैलोरी भी कम होता है। 

ड्राई फ्रूट्स 

• आपको शायद ना पता हो लेकिन ब्रेस्ट के साइज़ को कम करने के लिए ड्राई फ्रूट भी एक सबसे अच्छा ऑप्शन है। 
• कई सारे डॉक्टर्स का कहना है चूँकि ड्राई फ्रूट्स में ज्यादा फैट नहीं होते और इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है।

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ब्रेस्ट कम करने की क्रीम, आयल

अगर आप अपने ब्रेस्ट को बहुत जल्दी कम करना चाहती हैं तो इसके लिए मार्किट में कई तरह के क्रीम और तेल आते हैं जिनका इस्तेमाल कर आप अपना मनचाहा रिजल्ट पा सकते हैं। चलिए आपको इसके बारे में बताते हैं।

हाश्मी क्यूट -बी  क्रीम (Hashmi Cute-B Cream)

• इस क्रीम का इस्तेमाल कर आप आसानी से अपने ब्रेस्ट का साइज़ कम कर सकती हैं।
•  ये क्रीम शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन को कम करती हैं और ब्रैस्ट साइज को कम करने में मदद करता है।

वाइट क्वो करुआ कैप्सूल (White Kwao Krua Capsules)

• ब्रेस्ट के साइज़ को कम करने के लिए यह कैप्सूल बहुत ही अच्छा माना जाता है।
• लेकिन इस टेबलेट को लेने से पहले आप अपने दिमाग में इस बात को फिट कर लें कि इसके कुछ साइड इफ़ेक्ट भी हो सकते हैं। 

Note: उपर बताई गई दवाइयों की जानकारी इन्टरनेट के माध्यम से दी जा रही है, अतः इन दवाओं के लेने से पूर्व एक बार डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।

FAQs

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