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किसी भी महिला के लिए प्रेगनेंसी बहुत खूबसूरत पल होता है, लेकिन ऐसे वक़्त में महिलाओं को खुद का बहुत ध्यान रखना चाहिए. लेकिन क्या आपको पता है न सिर्फ प्रेगनेंसी में बल्कि प्रेगनेंसी के बाद भी महिलाओं को अपने खान-पान का बहुत ध्यान रखना पड़ता है. प्रेगनेंसी के दौरान पौष्टिक आहार खाने से बच्चे का विकास सही ढंग से होता है और डिलीवरी के बाद भी स्वस्थ खानपान माँ के लिए जरुरी होता है. अक्सर महिलाओं को डिलीवरी के बाद बहुत दिक्क्त आती है. डिलीवरी के बाद कुछ समस्याएं हर महिला में समान रूप से होती हैं.
दो तरीके से होती है नार्मल और सिजेरियन. ऐसे में महिलाओं को इन तरीके के हिसाब से भी अपने खानपान का ध्यान रखने की ज़रूरत है. कभी कभी महिलाओं को समझ ही नहीं आता कि वो नार्मल डिलीवरी में क्या खाएं और सिजेरियन डिलीवरी Delivery ke baad kya khana chahiye में खाएं. पर अब परेशान होने की जरूरत नहीं है. क्योंकि हम आपको बताएँगे कि किस डिलीवरी के बाद क्या खा सकते है और क्या नहीं.
आपरेशन (सिजेरियन) डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए
ये बात तो हम सब जानते है कि नॉर्मल डिलीवरी में महिलाएं जल्दी रिकवर हो जाती है, लेकिन सी-सेक्शन के बाद नार्मल होने में टाइम लगता है. ऐसे में खान-पान का सही होना बहुत जरुरी है. तो चलिए आपको बताते है कि आप सिजेरियन डिलीवरी Delivery ke baad kya khana chahiye के बाद आपको क्या खाना चाहिए.
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डेयरी के उत्पाद
ये बात तो हम सब जानते है कि दूध, पनीर और चीज प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी का बहुत अच्छा सोर्स होता है. ये आपके बॉडी को रिकवर करने में मदद करेगा.
ओट्स
सिजेरियन डिलीवरी के बाद कब्ज होना नार्मल है. इसलिए आप वहीं का सेवन करे क्योंकि इसमें फाइबर होता है जिससे आपको कब्ज की शिकायत नहीं होगी. आजकल महिलाओं के लिए ओट्स की कई वैरायटी ऑनलाइन मौजूद है. आप अपनी ज़रूरत के हिसाब से खरीद सकते हैं.
रागी
सिजेरियन डिलीवरी के बाद शरीर में आयरन और कैल्शियम की कमी हो जाती है ऐसे में आप रागी का सेवन तो जरूर करें.
सिजेरियन डिलीवरी के बाद क्या नहीं खाना चाहिए
अब आप ये तो समझ गए कि आपको सिजेरियन डिलीवरी के बाद क्या खाना है, लेकिन चलिए अब आपको बताते है कि आप सिजेरियन डिलीवरी Delivery ke baad kya khana chahiye के बाद आपको क्या नहीं खाना चाहिए.
गैस बनाने वाले आहार
सिजेरियन डिलीवरी के बाद आप कुछ भी खाएं लेकिन गैस बनाने वाले आहार का सेवन तो भूलकर भी ना करें.ऐसा इसलिए क्योंकि इससे पेट में गैस बनेगी जिसके वजह से घाव सूखने में वक़्त लग सकता है.
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कार्बोनेटिड ड्रिंक्स
सिजेरियन डिलीवरी के बाद महिलाओं को कार्बोनेटिड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें आर्टिफिशियल फ्लेवर और शुगर होते है जिसके वजह से दूध के निर्माण में परेशानी आती है.
ठंडी चीज़े
सिजेरियन डिलीवरी के बाद तो आप ठंडी चीजों से खुद को कोसो दूर रखें. ऐसा इसलिए क्योंकि ठंडा खाने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, जिसके वजह से खांसी-जुखाम हो सकता है और छींकने पर टांके टूट सकते है या आपको दर्द महसूस हो सकता है.
नॉर्मल डिलीवरी के बाद क्या खाना चाहिए
अक्सर महिलाओं के मन में ये सवाल रहता है कि आखिर नार्मल डिलीवरी Delivery ke baad kya khana chahiye के बाद क्या खाएं और क्या नहीं. तो चलिए आपको बताते है कि नार्मल डिलीवरी के बाद आप क्या-क्या खा सकती हैं.
काले और सफेद तिल
काले और सफेद तिल में कैल्शियम, आयरन, कॉपर, मैगनीशियम और फॉस्फोरस होते है जो शरीर को मजबूती प्रदान करते है. नार्मल डिलीवरी वाली महिलाओं के लिए ये किसी रामबाण से कम नहीं है.
हल्दी
दरअसल हल्दी में एंटी इंफलामेट्री गुण मौजूद होते हैं. यही कारण है कि इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक दवाओं में भी किया जाता है. इसके सेवन से आपका घाव में भी जल्दी भरता है.
अजवाइन
अगर आपकी भी नार्मल डिलीवरी हुई है तो आप अजवाइन के पानी का सेवन जरूर करे. क्योंकि डिलीवरी के बाद महिलाओं को अक्सर गैस्ट्राइटिस, कब्ज, पेट दर्द, अपच की समस्या रहती है जिसमे ये मदद करता है.
मेथी दाना
मेथी में कई सारे पोषक तत्व होते है. जैसे कैल्शियम, आयरन, मिनरल्स और विटामिन. लेकिन इसमें एक और गुण है जो नार्मल डिलीवरी हुई महिलाओं के लिए बहुत जरुरी है. इसके सेवन से कमर के दर्द से राहत मिलती है.
नॉर्मल डिलीवरी के बाद क्या नहीं खाना चाहिए
मसालेदार भोजन
नार्मल डिलीवरी Delivery ke baad kya khana chahiye के बाद तो आप भूलकर भी मसालेदार भोजन का सेवन ना करें क्योंकि इसका असर नवजात शिशु पर पड़ता है. इससे बच्चे को पेट और त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं.
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ऑयली फूड्स
नार्मल डिलीवरी के बाद आप ऑयली फ़ूड को खाने से बचे. क्योंकि इससे हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और कोलेस्टॉल का भी खतरा हो सकता है.
किसी भी दवा का सेवन न करे
महिलाओं को अक्सर प्रेगनेंसी के बाद पीठ या पेट में दर्द होता है और ऐसे में वो बिना डॉक्टर के सलाह से दवाई खा लेती हैं. आप ध्यान रखें कि ये दवाएं ब्रेस्ट मिल्क के माध्यम से शिशु तक पहुंच रही है जो घातक हो सकती है. इसलिए मल्टी विटामिन का दवा भी लेने से पहले आप डॉक्टर से पूछें.
नोट: ऊपर दी गई सामान्य जानकारी इंटरनेट की मदद से लिखी गई है। हम पाठकों से अनुरोध करेंगे कि दी गई जानकारी को व्यवहार में लाने से पहले चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
FAQs
नॉर्मल डिलीवरी हो या सी-सेक्शन के बाद घी खाना अच्छा है?
नॉर्मल डिलीवरी हो या फिर सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद देसी घी सीमित मात्रा में खाने की सलाह देते है. क्योंकि इससे वजन तेज़ी से बढ़ता है.
नॉर्मल डिलीवरी के बाद क्या क्या खा सकते हैं?
नार्मल डिलीवरी के बाद आप हरी सब्जी, दूध और विटामिन के सामान खा सकते है.
सिजेरियन डिलीवरी के बाद क्या कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं?
नहीं, सिजेरियन डिलीवरी के कुछ वक़्त बाद तक आप कार्बोनेटिड ड्रिंक्स का सेवन ना करें. इससे दूध बनने में दिक्क्त होती ह
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