तीस की उम्र के बाद त्वचा की देखभाल कैसे करें (Skin care tips after 30 at home, Affordable Skincare Products, Oily Skin, Dry Skin, Sensitive Skin, anti aging in hindi)
ज़िंदगी के तीस बसंत गुज़र जाने के बाद हमारी ज़िंदगी में अक्सर नए बदलाव होते हैं। हमारी प्राथमिकताओं के साथ हमारे शरीर में भी कई प्रकार के बदलाव होते हैं। इन बदलाव से निपटने के लिए हमें अपनी दिनचर्या को बदलना पड़ता है और छोटी छोटी जरूरतों का विशेष ध्यान रखना होता है।आज हम इस आर्टिकल के माध्यम ये बतलाएंगे कि तीस की उम्र की दहलीज पार करने के बाद महिलाएं अपनी त्वचा का ख़्याल कैसे रखें। दोस्तों, त्वचा का ख्याल रखना हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक होता है। इससे झुर्रियां, डार्क सर्कल्स आदि की समस्या से बचने में मदद भी मिलती है। तो आइए इस आर्टिकल को पूरा पढ़िए और तीस की उम्र के बाद त्वचा का ध्यान रखने के लिए कारगर उपायों को जानें।
त्वचा के निखार के जरुरी बातें –
- दोस्तों तीस के बाद ये बेहद ज़रूरी है कि आप अपने भोजन का खास ख़्याल रखें। खाने में दालें, सलाद, दही, और फलों को तवज्जो दीजिए।
- भोजन के साथ साथ ज़रूरी है कि आप अपने वॉटर इंटेक पर भी खास ध्यान दें। माना जाता है कि छह से आठ ग्लास पानी कम से कम एक दिन में पीना चाहिए।
घरेलू नुस्खे –
- एक्सपर्ट्स की मानें तो हफ्ते में एक से दो बार चेहरे को स्क्रब करना चाहिए। हालांकि सेंसेटिव त्वचा वालों को स्क्रब से बचना चाहिए।
- चेहरे पर शहद, दूध का सूखा पाउडर, बादाम का तेल, आदि लगाने से निखार बना रहता है।
- घर में स्क्रब करने के लिए कॉफ़ी, सेब, शहद, ओट्स, केला, ब्राउन शुगर आदि का प्रयोग किया जा सकता है।
- वहीं बात अगर मॉश्चराइजर की करें तो एलोवेरा जेल, नारियल का तेल, ऑलिव ऑयल आदि से त्वचा को आसानी से मॉइश्चराइज किया जा सकता है।
अधिक मेकअप उत्पाद से बनाएं दूरी –
- ऐसा देखा जाता है कि अक्सर तीस की उम्र के बाद महिलाएं मेकअप प्रोडक्ट्स का ज्यादा प्रयोग करती हैं जिसके चलते चेहरे का प्राकृतिक ग्लो खोने लगता है।
- महिलाओं को ये कोशिश भी करनी चाहिए कि वो रात को सोने से पहले अपना मेकअप रिमूव कर के सोएं।
- महिलाएं अपनी स्किन की ज़रूरत के हिसाब से मॉइश्चराइजर का चयन करें।
- अपनी स्किन को परखें और इसकी ज़रूरतों को समझे। उदाहरणस्वरूप ऑयली स्किन और ड्राई स्किन की केयर के लिए अलग अलग प्रोडक्ट्स कारगर होंगे। इसलिए महिलाओं के लिए ये बेहद ज़रूरी है कि वो अपनी त्वचा के टाइप को जानें।
अच्छी नींद और मानसिक स्वास्थ्य का रखें ध्यान –
- अच्छी त्वचा के लिए अच्छी नींद बेहद ज़रूरी है।
- जब आप नींद में होते हैं तो ब्लड फ्लो इंप्रूव होता है जो कि त्वचा पर ग्लो लाता है।
- तीस के बाद ही नहीं बल्कि हर एज ग्रुप के लिए अच्छी नींद और मानसिक तनाव से दूरी ज़रूरी होती है।
किफायती स्किनकेयर उत्पाद (Affordable Skincare Products in 30s)
अगर आप मेकअप की शौकीन हैं और आपकी उम्र तीस के पार हो चली है तो आप नीचे बताए गए मेकअप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकती हैं:
- कंसीलर (Concealer)
कंसीलर का प्रयोग दाग धब्बों को छुपाने में काम आता है। अगर आप किफायती स्किनकेयर प्रोडक्ट्स लेना चाहती हैं तो लैक्मे (Lakme), मेबलिन ( Maybelline), इनसाइट ( insight), वेट न वाइल्ड फोटो फोकस कंसीलर ( Wet n Wild Photo Focus Concealer) का इस्तेमाल कर सकती हैं।
- प्राइमर (Primer)
प्राइमर का इस्तेमाल चेहरे को इवेन लुक देता है। आप प्राइमर को फाउंडेशन के साथ बेस के तौर पर प्रयोग में ला सकती हैं। किफायती प्राइमर के लिए आप लॉरियल, रेवलों, कलर बार, लैक्मे जैसे ब्रांड्स के उत्पाद खरीद सकती हैं।
- लिपस्टिक (Lipstick)
लिपस्टिक लुक को निखारने में कारगर है। लिपस्टिक को आप किसी भी अवसर पर प्रयोग में ला सकती हैं। कियाफाती उत्पाद आप मेबलीन, ब्लू हेवेन, इनसाइट्स आदि ब्रांड्स से खरीद सकती हैं।
- आई क्रीम ( Eye Cream)
तीस के बाद आई क्रीम की खास ज़रूरत होती है। इससे आंखों के काले घेरों को रोकने के लिए ये क्रीम असरदार है। हिमालया ( Himalaya), बायोटिक ( Biotique), अरोमा मैजिक (Aroma Magic), आदि ब्रांड्स के प्रोडक्ट्स को प्रयोग में ला सकते हैं।
एंटी एजिंग स्किनकेयर (Anti aging skincare)
- एंटी एजिंग स्किनकेयर के लिए केले का प्रयोग किसी वरदान से कम नहीं।
- केले को एक प्राकृतिक बोटॉक्स माना गया है।
- आप एंटी एजिंग स्किनकेयर के तौर पर विटामिन ए डेरिवेटिव्स ( रेटिनॉइड्स) और विटामिन सी से उत्पादों को प्रयोग में ला सकती हैं।
मुहांसों से बचाव के लिए स्किनकेयर (Skincare routine for acne free skin for 30s)
- संतरे के छिलके के प्रयोग एक्ने दूर भागने में कारगर है।
- चेहरे को बर्फ से मसाज करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं।
- शहद में एंटीबैक्टीरियल तत्व होते हैं। इसके प्रयोग से चेहरे पर चमक भी आती है।
- एक्ने को दूर भगाने के लिए एलोवेरा जेल भी काफी फायदेमंद होता है।
संवेदनशील त्वचा के लिए देखभाल (Skincare routine for sensitive skin)
- लंबे समय तक न नहाएं।
- पूरे दिन करें सनस्क्रीन का प्रयोग।
- तरबूज, संतरा, ककड़ी जैसे सब्ज़ी और फल खाएं।
- आप अपने आहार में एवोकार्डो, पालक, हल्दी, लहसुन आदि को शामिल करें।
- क्रीम बेस्ड मॉश्चराइजर का प्रयोग करें।
तैलीय त्वचा के लिए देखभाल (Skincare routine for oily skin)
- त्वचा को रखें साफ।
- सीरम को प्रयोग में लाएं। इससे स्किन हाइड्रेटेड रहेगी।
- एक हफ्ते में कम से कम एक शीट मास्क का प्रयोग करें।
- ऐसे टोनर का प्रयोग करें जिसमें अल्कोहल न हो।
रूखी त्वचा के लिए देखभाल (Skincare routine for dry skin)
- सुबह उठने के बाद मुंह को बिना फेस वॉश के ही ठंडे पानी से धोएं।
- चेहरे पर टोनर के तौर गुलाब जल का प्रयोग करें।
- अधिक पानी पिएं।
- चेहरे पर मॉश्चराइजर का नियमितरूप से प्रयोग करें।
- भरपूर नींद लें।
- सोने से पहले मेकअप को ज़रूर साफ करें।
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